Decidir qué ponerse para un masaje no debería añadir estrés a la experiencia, ya que eso anularía todo el propósito. Pero vestirse de forma inadecuada podría convertir una hora de relajación en una hora de retorcerse mientras se intenta ponerse cómodo.

 

Cómo decidir qué ponerse para un masaje

 

Una de las mejores maneras de decidir qué ponerse es tener en cuenta el tipo de masaje que va a recibir. ¿Se trata de un masaje tradicional? ¿Tailandés? ¿O va a utilizar una silla o una camilla de masaje ?

 

Para ayudarle a decidir, hemos reunido cinco tipos diferentes de masajes y cómo vestirse apropiadamente para cada uno para que pueda obtener el mayor beneficio.

 

Masaje tradicional: Desnúdate según tu nivel de comodidad

 

Si alguna vez te han hecho un masaje de cuerpo completo , es probable que tu masajista te haya recomendado que te “desnudes hasta sentirte cómodo”. Este consejo estándar se puede interpretar de varias maneras. Para algunas personas, la comodidad puede significar estar completamente desnudo; para otras, lo mejor es dejarse una capa ligera de ropa.

 

El beneficio de llevar la menor cantidad de ropa posible es que el masajista puede trabajar en su cuerpo con movimientos largos e ininterrumpidos sin la interferencia de su ropa. Incluso si está desnudo, permanecerá cubierto estratégicamente con sábanas o toallas durante toda la sesión. Ya sea que reciba un masaje sueco relajante o un masaje deportivo de tejido profundo, es importante que se sienta a gusto tanto física como mentalmente .

 

Si estar completamente desnuda te parece poco natural, no hay problema en dejarte la ropa interior puesta, pero puede ensuciarse con los aceites o lociones que esté usando la masajista. Si prefieres usar sujetador, se recomienda que sea sin aros para mayor comodidad.

 

También es posible recibir un masaje estando completamente vestido. El masajista simplemente le masajeará el cuerpo por encima de la ropa, aunque es posible que se pierda la profundidad que se obtiene cuando el terapeuta trata todo el músculo, piel con piel. Si decide usar ropa, que sea sencilla, como una camiseta sin mangas ligera y pantalones cortos.

 

Reflexología: Use pantalones holgados o pantalones cortos para mayor accesibilidad

 

La reflexología es un tipo de masaje que aplica presión en puntos específicos de los pies, las manos y, a veces, la cabeza, que se cree que corresponden a diferentes órganos y sistemas corporales . Debido a que este tipo de masaje se ocupa de estas partes específicas del cuerpo, generalmente se recibe completamente vestido, con solo las manos, los pies y la cabeza expuestos. A veces, también se tratan las piernas como parte de un masaje de reflexología, por lo que se recomienda usar pantalones sueltos o pantalones cortos para facilitar el acceso.

 

Los zapatos, calcetines, medias y cualquier otra prenda que cubra los pies suelen quitarse para tratar estos puntos específicos de la forma más eficaz posible. Pero, si no te gusta exponer los pies, puedes pedirle a tu masajista que te masajee sobre los calcetines. Lo más importante es que te sientas cómodo.

 

Masaje tailandés: Vístase con ropa holgada para estirarse fácilmente

 

El masaje tailandés incorpora técnicas de estiramiento y presión suave. Normalmente, durante este masaje se produce mucho movimiento, por lo que la flexibilidad es fundamental, por lo que se recomienda llevar ropa holgada y cómoda. Incluso bastará con una camiseta y unos pantalones de yoga, aunque es mejor optar por ropa holgada en lugar de ajustada y apretada, para permitir la máxima cantidad de estiramiento.

 

Según los profesionales de la escuela de masaje tailandés Viyada de Boston, la ropa aporta otro beneficio adicional: el apalancamiento. Explican que la ropa es esencial para que el terapeuta “consiga un agarre firme”. La ropa cómoda, flexible y holgada permite realizar estiramientos, movimientos “acrobáticos” y posturas similares al yoga.

 

También es común durante este masaje prescindir de los calcetines porque implica algo de acupresión, que comúnmente utiliza un palo para estimular varios puntos de reflexología en los pies.

 

Masaje con piedras calientes: use una capa ligera, pero proteja su piel

 

Durante un masaje con piedras calientes , el masajista aplicará piedras suaves y calientes en varias partes del cuerpo para relajar la tensión muscular, aliviar el estrés, aumentar la circulación sanguínea y estimular el drenaje linfático. Por lo general, se quitará toda la ropa para este masaje, pero el masajista puede usar una sábana o toalla entre la piel desnuda y la piedra caliente para evitar la irritación. Esto es especialmente importante si su piel es sensible al calor.

 

Si prefieres que te coloquen las piedras directamente sobre la espalda, tu masajista debe comprobar la temperatura antes de colocarlas sobre tu cuerpo. Después de todo, según una declaración de Associated Bodywork & Massage Professionals, las lesiones ocurren con mayor frecuencia cuando los terapeutas colocan piedras calientes sobre la piel desnuda y las dejan en esta posición estática. También pueden ocurrir cuando las piedras calientes se colocan debajo del cuerpo. Siempre es mejor ser precavido: si una piedra está demasiado caliente, avísale a tu masajista de inmediato.

 

Si la idea de las piedras calientes te genera ansiedad o si nunca has recibido un masaje con piedras calientes, no hay nada de malo en usar una capa ligera para estar tranquilo. Aún así, deberías sentir el calor a través de la ropa y beneficiarte de sus propiedades terapéuticas.

 

Camillas de masaje para el hogar: elija camas sueltas y livianas para mayor comodidad y seguridad

 

¿Se pregunta qué ponerse para un masaje en una camilla de masajes CERAGEM? Con una camilla de masajes para el hogar, tiene la libertad de ponerse lo que quiera en la privacidad de su propio espacio . Sin embargo, debe tener en cuenta algunos consejos al prepararse para su sesión.

 

Dado que las camas de masaje CERAGEM brindan terapia térmica de cuerpo completo, tanto para la parte superior como para la inferior, con temperaturas que alcanzan hasta 149 °F, siempre debe usar ropa cuando utilice estos dispositivos, incluso cuando estén en la configuración de calor más baja.

 

Intente evitar usar prendas gruesas o voluminosas, ya que las camas cuentan con tecnología de escaneo patentada para evaluar las necesidades específicas de su columna y brindar un masaje personalizado. Se recomienda ropa holgada, como ropa deportiva o ropa informal, para lograr la máxima comodidad. Quítese siempre los zapatos antes de acostarse, pero manténgase los calcetines puestos. Recomendamos un sujetador deportivo en lugar de un sujetador tradicional para evitar que los ganchos se claven en la espalda.

 

Mejora tus masajes con CERAGEM

 

Elegir qué ponerse para un masaje es fácil con CERAGEM. CERAGEM V6 y V4 son dispositivos médicos de clase II aprobados por la FDA que combinan los beneficios de la acupresión y el masaje con piedras calientes para aliviar la tensión muscular, aliviar el estrés y mejorar la circulación en la comodidad de su hogar.

 

¿Está interesado en incorporar una camilla de masajes a su rutina diaria? Obtenga más información sobre CERAGEM V6 aquí .

 

Erica Garza es autora y ensayista especializada en salud y bienestar. Ha escrito para TIME, Health, Glamour, Parents, Women's Health, VICE y The Telegraph.

 

Fuentes

Escuela de masaje tailandés Viyada: qué ponerse para un masaje tailandés

Atención médica integral: ¿Es seguro el masaje con piedras calientes?

por Erica Garza