Los masajes son útiles para reforzar el sistema inmunológico, aliviar el dolor y ayudar con el flujo y el drenaje linfático, pero muchas personas evitan la terapia de masajes cuando están enfermas. Si bien se desaconseja el masaje en las primeras etapas de la enfermedad, cuando es más contagioso, recibir un masaje en las últimas etapas de la enfermedad puede ayudar a recuperarse más rápido. También puede evitar que se enferme en primer lugar.

 

Descubra si es seguro recibir un masaje cuando está enfermo, los posibles beneficios del masaje para la salud y cómo una camilla de masaje en casa puede brindar una alternativa segura.

 

Evite los masajes en las primeras etapas de la enfermedad

 

Existen diferentes razones por las que no deberías recibir un masaje cuando recién estás empezando a sentirte mal. Según los médicos de John Hopkins, los resfriados son muy contagiosos, especialmente en los primeros 2 a 4 días después de que comienzan los síntomas . Si planeas recibir un masaje en persona, es mejor cancelar tu cita para que tu terapeuta no se enferme.

 

Otra razón para evitar un masaje durante los primeros días de la enfermedad es que no se quiere interferir con la capacidad del cuerpo para combatir el virus por sí solo. En una entrevista con Shape , Maya Heinert, MD, médica de urgencias pediátricas con sede en Sacramento, California, explica que recibir un masaje podría ralentizar el proceso normal de curación del cuerpo.

 

Cuando estás enfermo, tu sistema inmunológico hace todo lo posible para combatir la enfermedad. El masaje puede dificultar la capacidad de tu cuerpo para combatir infecciones y hacer circular los desechos por el organismo. Acostarse boca abajo también puede exacerbar la congestión. En algunos casos, también puedes ser demasiado sensible al tacto, lo que puede hacer que un masaje te parezca demasiado intenso o incluso doloroso.

 

¿Cuándo es seguro recibir un masaje y cuáles son los beneficios?

 

No es necesario que evites los masajes por completo cuando te sientes enfermo. Después de esos primeros días de enfermedad, recibir un masaje puede ayudarte a recuperarte más rápido al aumentar el recuento de glóbulos blancos, aliviar dolores y molestias y expulsar las toxinas del cuerpo. Esto es lo que dicen las investigaciones.

 

Aumenta el recuento de glóbulos blancos

 

Las investigaciones demuestran que la terapia de masajes aumenta la cantidad de linfocitos en el cuerpo, que son glóbulos blancos que ayudan a controlar las respuestas inmunitarias para combatir enfermedades e infecciones. Recibir un masaje también puede reducir el cortisol y aumentar los neurotransmisores dopamina y serotonina que producen bienestar, un efecto neuroquímico que puede estimular la función inmunitaria y mejorar el estado de ánimo . Cuando el cortisol se descontrola en el cuerpo debido al estrés, aumenta la inflamación, lo que empeora la enfermedad y debilita la respuesta inmunitaria .

 

Alivia dolores y molestias

 

Los dolores corporales son un síntoma común del resfriado o la gripe, y a menudo pueden persistir si la tos persistente ha hecho mella en tu cuerpo. Recibir un masaje puede ayudar a aliviar el dolor y la tensión debido al aumento de la circulación o el flujo sanguíneo. Es por eso que la terapia de masajes se recomienda comúnmente a las personas que tienen trastornos autoinmunes y experimentan dolor crónico . Y si tienes problemas para respirar debido a la congestión nasal, el masaje de puntos gatillo puede ser extremadamente útil. Simplemente toca el área entre las cejas para ayudar a que los vasos sanguíneos se abran.

 

Expulsa las toxinas del cuerpo

 

Este aumento de la circulación no solo alivia el dolor, sino que también expulsa las toxinas del cuerpo al aumentar el retorno venoso , la velocidad del flujo sanguíneo que regresa al corazón. Un mejor retorno venoso favorece la circulación sanguínea y linfática, lo que permite una eliminación más eficiente de los productos de desecho metabólicos y el exceso de líquido en el cuerpo.

 

Puede prevenir enfermedades

 

Además de ayudarte a recuperarte más rápido cuando te estás recuperando de un virus, los masajes regulares también pueden ayudarte a prevenir la aparición de enfermedades. Los investigadores que trabajan con pacientes con sistemas inmunológicos comprometidos han descubierto que la terapia de masajes puede mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico. Al aumentar el recuento de glóbulos blancos y aumentar la serotonina, los masajes pueden utilizarse para combatir el resfriado común, la gripe y otras enfermedades estacionales.

 

Las camillas de masaje como alternativa segura

 

Ahora que conoce los beneficios de recibir un masaje cuando está enfermo, es posible que desee programar uno de inmediato. Pero es importante recordar que es posible que no pueda recibir un masaje en persona con un terapeuta hasta que se recupere por completo. En algunos casos, las personas son contagiosas durante hasta dos semanas y, si tiene un sistema inmunitario comprometido, tal vez incluso más tiempo.

 

Sin embargo, una silla o cama de masajes para el hogar puede ser un elemento decisivo para ayudarlo a recuperarse más rápido en la privacidad de su hogar. CERAGEM V4 y CERAGEM V6 son camas de masaje térmico terapéutico que utilizan tecnología de escaneo patentada para evaluar la longitud y la curvatura únicas de su columna vertebral y brindar un masaje personalizado como lo haría en un spa.

 

Estos dispositivos, que combinan acupresión, masaje de tejido profundo, estiramiento y terapia de calor a una temperatura relajante de 149 °F, están aprobados por la FDA como dispositivos médicos de Clase II, diseñados para aliviar dolores y molestias menores, aumentar la circulación y reducir el estrés. Las camillas de masaje incluso se pueden usar dos veces al día como parte de su rutina de bienestar, para que pueda fortalecer su inmunidad y disfrutar de los placeres de la terapia de masaje sin salir de casa.

Erica Garza es autora y ensayista especializada en salud y bienestar. Ha escrito para TIME, Health, Glamour, Parents, Women's Health, VICE y The Telegraph.

 

Fuentes

Hospital Infantil John Hopkins: resfriados

Forma - Por qué no deberías recibir un masaje cuando estás enfermo

Biblioteca Nacional de Medicina - Un estudio preliminar de los efectos del masaje repetido sobre la función hipotálamo-hipofisaria-suprarrenal e inmunitaria en individuos sanos: un estudio de los mecanismos de acción y la dosis

Biblioteca Nacional de Medicina - El cortisol disminuye y la serotonina y la dopamina aumentan después de la terapia de masaje

Biblioteca Nacional de Medicina: Últimas tendencias en estrés y función inmunitaria humana

PR Newswire - La terapia de masajes podría reforzar el sistema inmunológico para combatir la gripe y el resfriado

Cedars Sinai - ¿Sigo siendo contagioso?

por Erica Garza